Welche nutritions‑ und ergänzungsstoffe unterstützen knochenheilung und entzündungshemmung nach prothese

Nach einer Knieoperation habe ich selbst erlebt, wie wichtig gezieltes Training für Stabilität, Vertrauen ins Gelenk und schmerzfreie Bewegung ist. Widerstandsbänder (auch Tubes oder Loops genannt) sind für mich seitdem ein unverzichtbares Hilfsmittel: sie sind preiswert, überall einsetzbar und erlauben ein kontrolliertes, progressives Training. In diesem Beitrag zeige ich Ihnen sieben gezielte Übungen mit Widerstandsbändern, erkläre die...

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Intimität und Sexualität gehören zum Leben – auch nach einem Gelenkersatz. Viele Paare sind unsicher: Wann darf ich wieder Sex haben? Welche Positionen sind sicher? Wie gehe ich mit Angst vor Schmerzen oder Luxation um? Aus meiner Begleitung einer nahen Angehörigen während Hüft-OP und Reha weiß ich: Ehrliche Informationen, praktische Tipps und ein offenes Gespräch mit Partner und Ärzt*innen geben Selbstvertrauen zurück. Ich schreibe...

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Eine Reise mit einem künstlichen Gelenk plane ich inzwischen genauso sorgfältig wie jeden Arzttermin: mit Checklisten, realistischen Erwartungen und einer Portion Gelassenheit. Ob Städtetrip, Badeurlaub oder eine Fernreise — mit der richtigen Vorbereitung lassen sich Schmerzfallen vermeiden, Mobilität erhalten und der Urlaub entspannt genießen. In diesem Beitrag teile ich meine persönlichen Erfahrungen, praktische Packlisten und konkrete...

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Nach einer Gelenkoperation fragen mich viele Leserinnen und Leser: „Soll ich besser Kälte oder Wärme anwenden?“ Diese Frage ist berechtigt — und die Antwort ist selten nur schwarz‑weiß. Aus meinen Recherchen und eigenen Begleitungen in der Reha weiß ich: es kommt auf den Zeitpunkt, das Ziel und die individuelle Reaktion des Körpers an. In diesem Beitrag erkläre ich, wann welches Mittel sinnvoll ist, wie Sie sicher anwenden und...

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Als Journalistin und Begleiterin einer Angehörigen durch Hüftoperation und Rehabilitation habe ich früh gelernt: Eine Gelenkprothese ist kein einmaliges Ereignis, sondern ein langfristiges Projekt. Regelmäßige Kontrollen, gezielte Bildgebung und ein Implantatpass sind dabei keine lästige Formalität, sondern oft entscheidend dafür, Probleme früh zu erkennen und die Lebensdauer des Implantats zu maximieren. In diesem Beitrag teile ich...

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In der Rehabilitation nach einer Gelenkoperation habe ich gelernt: Heilung ist nicht nur körperlich. Meine Erfahrung – die Begleitung einer nahen Angehörigen während Hüft-OP, Klinikaufenthalt und ambulanter Reha – hat mir gezeigt, wie wichtig psychosoziale Unterstützung ist. Ohne sie wirken selbst kleine Fortschritte oft unsichtbar, Ängste können den Weg in die Selbstständigkeit blockieren und Alltagssorgen die Motivation rauben.Was...

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Als ich meine nahe Angehörige durch die Zeit nach der Hüft-OP begleitet habe, wurde mir schnell klar: Die Küche ist ein zentraler Ort im Alltag — und oft eine Herausforderung, wenn Mobilität, Kraft oder Feinmotorik eingeschränkt sind. In diesem Artikel teile ich aus Erfahrung und Recherche 10 praktische Hilfsmittel für die Küche, die das Leben mit Prothese deutlich leichter machen können. Ich schreibe direkt zu Ihnen, weil ich weiß,...

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Nach einer Hüft‑OP höre ich häufig das Wort Gehunsicherheit — und ich weiß aus Gesprächen mit Betroffenen und Therapeuten: dieses Gefühl kann sehr verunsichern. In diesem Text beschreibe ich praktische Physiotherapieübungen und Alltagstipps, die ich empfehle oder selbst erlebt habe, um wieder sicherer zu gehen. Ich schreibe in der Ich‑Form, weil mir wichtig ist, direkt und persönlich zu sprechen: Sie sollen konkrete Anleitungen und...

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Nach einer Kniegelenkoperation habe ich gelernt, dass die richtige Schuhwahl einen unterschätzten, aber enormen Einfluss auf Kraft, Gleichgewicht und Alltagsmobilität hat. Schuhe sind für mich nicht nur Mode, sondern Hilfsmittel: Sie können Schmerzen lindern, Stolperfallen reduzieren und Reha‑Fortschritte unterstützen. In diesem Beitrag teile ich meine Erfahrungen, evidenzbasierte Hinweise und praktische Tipps, damit Sie gezielt Schuhe...

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Als jemand, die viele Patientinnen und Patienten und Angehörige begleitet hat, sehe ich immer wieder die gleiche Frage: Was ist besser – ein Gehstock oder Unterarmgehstützen? Die Antwort ist nicht pauschal, aber in der Praxis zeigen sich klare Vorteile von Unterarmgehstützen (Ellbogenstützen) für viele ältere Menschen. In diesem Beitrag erkläre ich, warum das so ist, für wen sie besonders geeignet sind, welche Nachteile es gibt und...

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